世界卫生日||健康起点 希望未来

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全球健康 共同关注
为纪念组织宪章通过日，1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的4月7日定为世界卫生日，倡议各国举行各种纪念活动。2025年4月7日世界卫生日的主题为“健康起点，希望未来”。

从构想到全球行动

01世界卫生日由来
世界卫生日的由来可追溯至20世纪40年代国际卫生合作的重要历史事件，‌1946年7月22日联合国经社理事会在纽约召开第一次国际卫生会，60多个国家代表签署《世界卫生组织宪章》，该宪章于1948年4月7日正式生效。1948年6月在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上，世界卫生组织（WHO）正式成立。为纪念宪章通过，大会最初将每年7月22日定为“世界卫生日”。‌1950年变更‌，由于7月正值多数国家学校暑假，第二届世界卫生大会决定将日期改为4月7日，与宪章生效日一致，并延续至今。

02宣传主题活动
自1950年起，WHO每年为世界卫生日设定主题，聚焦全球卫生重点领域。2023年4月7日，世界卫生日主题确定为“改善公共卫生的七十五年”，2024年4月7日世界卫生日的主题为“我的健康，我的权利”，2025年4月7日世界卫生日的主题为“健康起点，希望未来”。

健康生活从我做起

01健康四大基石理论健康的四大基石包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食：食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，每天吃奶类、豆类或其制品，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，减少油脂和盐的摄入。适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。戒烟限酒：避免吸烟和过度饮酒，吸烟会增加多种疾病的风险，过量饮酒会损害肝脏等器官。心理平衡：保持积极乐观的心态，应对生活中的压力和挑战，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。

02参与传播健康知识
参与世界卫生日，传播健康知识，我们每一个人都可以有所作为。从家庭到社区，从学校到工作场所，我们都可以成为健康知识的传递者。通过分享科学的饮食知识、合理的运动建议、良好的睡眠习惯以及预防常见疾病的方法，我们不仅能够提升自己的健康素养，还能帮助身边的人树立正确的健康观念，形成良好的生活习惯。

共同创造健康世界

01七步洗手预防疾病
正确的洗手方法是预防疾病的重要环节。推荐的“七步洗手法”能够有效去除手部细菌，具体步骤如下：
内（洗手掌）
用流动水湿润双手，取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹于整个手掌。掌心相对，手指并拢相互揉搓，确保手掌表面得到充分清洁。
外（洗背侧指缝）
手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行，确保每个指缝都得到彻底清洁。
夹（洗掌侧指缝）
掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓，有助于清除掌侧指缝中的细菌和污垢。
弓（洗指背）
弯曲各手指关节，呈半握拳状，将指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行，以清洁指背。
大（洗拇指）
一手握住另一只手的大拇指旋转揉搓，双手交换进行，确保拇指得到充分清洁。
立（洗指尖）
弯曲各手指关节，将指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，以清除指尖上的细菌和污垢。
腕（洗手腕）
最后揉搓手腕部分，确保手腕处也得到充分清洁。

02践行健康生活方式
践行健康生活方式，需要我们从自身做起，从每一个日常行为开始改变，成为自己健康的第一责任人，拥抱更美好的生活 。#江西软件职业技术大学#世界卫生日