|
在体育强国梦与中国梦紧密相连的时代背景下，5 月 27 日下午，江西软件职业技术大学综合楼阅览室迎来了一场意义非凡的《全民健身指南》读书分享会。此次活动由该校体育教研室主任邓云林副教授主讲，吸引了众多师生热情参与，共同开启了一场探索科学健身奥秘的知识盛宴。 权威指南：健身领域的 “百科全书” 《全民健身指南》由国家体育总局编著，北京体育大学出版社出版，堪称全民健身领域的权威之作。这部兼具科学性、实用性与易推广性的指导手册，系统总结了我国全民健身的最新科研成果，全面解答了 “为什么练”“练什么”“怎么练” 等核心问题。书中不仅包含 10 位奥运世界冠军助力推荐的专业指导，还附有 120 + 标准动作视频，通过 “一书一码” 的创新形式，让读者轻松扫码即可学习专业健身技能，真正成为大众健身的 “随身教练”。 深度解读：科学健身的 “黄金法则” 分享会上，邓云林副教授从书籍的编写背景、核心内容及适用人群等维度展开深入解读。她以丰富的实际案例为切入点，详细讲解了如何根据个人体质、年龄和健康状况制定个性化健身计划。邓老师特别强调：“健身不是盲目追求高强度，而是一场与自己身体对话的科学实践。” 她指出，《全民健身指南》如同一位专业教练，能帮助健身爱好者精准把握运动强度与频率，有效避免运动损伤，实现高效锻炼。例如，针对大学生常见的久坐导致的肩颈问题，书中推荐的拉伸动作和力量训练组合，能有针对性地改善体态、缓解疲劳。 实践探索：定制专属健身方案 活动的最后环节 —— 小组讨论将现场氛围推向高潮。师生们结合书中的理论知识，围绕 “如何设计适合大学生的日常健身计划” 展开热烈探讨。各小组从时间管理、场地限制、运动兴趣等实际因素出发，设计出了多样化的健身方案：有的小组提出 “晨跑 + 晚间瑜伽” 的时间分段方案，充分利用校园操场和室内空间；有的小组针对计算机专业学生久坐的特点，设计了 “课间颈椎操 + 周末骑行” 的组合计划；还有小组结合团队运动的趣味性，提出 “班级篮球友谊赛 + 每周徒步” 的社交型健身模式。不少同学表示：“原来健身不是枯燥的重复动作，而是可以结合生活习惯和兴趣爱好的科学规划，这次分享会让我们真正掌握了‘聪明健身’的方法。” 理念延续：让健康与书香共伴成长 随着分享会的圆满落幕，全民健身与全民阅读的理念却在校园中持续发酵。江西软件职业技术大学表示，未来将继续以 “书香校园” 建设和师生身心健康发展为目标，开展更多兼具知识性与实践性的主题活动。通过将运动科学与阅读文化深度融合，让科学健身成为校园生活的日常，为人才培养注入 “健康能量”，让每一位师生都能在追逐梦想的道路上，以强健的体魄和饱满的精神，书写属于自己的青春篇章。 此次《全民健身指南》分享会不仅是一次知识的传递，更是一次健康生活方式的倡导。它让 “科学健身、终身锻炼” 的理念深入人心，为校园文化建设增添了一抹活力与健康的色彩。正如活动主办方所言：“健身与阅读一样，都是终身的修行。愿我们在书香中沉淀思想，在运动中塑造体魄，让每一个平凡的日子都因健康而闪光。”#江西软件职业技术大学
| 
赣公网安备36010502000096 )
发表于 2025-6-4 16:01:45